Jag gjorde felet att äta huvudsakligen kolhydrater under hela dagen? Vid 18:00 var jag såväl super hungrig som Crabby. Förutom många kolhydrater gör mig skit eftersom mitt blodsocker bara fortsätter att gå upp så bra som ner hela tiden såväl som jag aldrig är nöjd.
Mina alternativ var friska, men de var balanserade – liksom det var där jag gick fel.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo Leicester City Tröja squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Min vackra andra hälft i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
leva
00:00
08:21
03:09
Frukost – Kashi Go Lean, fullkornsflingor, en handfull strimlad vete samt mandelmjölk.
Jag sätter blåbär på toppen för färg, men jag gillar verkligen inte någon typ av frukt utom banan på mitt spannmål. #slumpmässig
I morse min carpool kompis, Ben såväl som jag Newcastle United Tröja körde sent i morse så han tappade mig först på jobbet. Men han arbetar senare än så vi var tvungna att byta till lunch.
När han kom för att välja mig föreslog han att vi skulle få drinkar från Sonic för att gå med lunch. Jag svär att det var allt honom, men det var för jag att avvisa någon glädjen med Sonic Limeades så jag gick gärna med på det.
Han beställde också lökringar så bra som jag hade två? Bra saker. Resten av min lunch var överbelastning av kolhydrater som jag nämnde tidigare …
Sedan skickade jag honom tillbaka till jobbet och gick tillbaka till jobbet själv. Mina eftermiddagssnacks var karbtastiska – vattenmelon och ett äpple. De gjorde ingenting för min hunger så jag ringde Ben och vänligen bad att gå till min föredragna restaurang till middag –
Hela livsmedel!
Ingenting som en sallad på 20,00 dollar ätit ur en kartong för att sätta ett körsbär ovanpå en stressande dag, eller hur?
Jag får alltid en enorm behållare från salladbaren …
och en liten behållare från de varma matarna.
Sedan kom jag hem till mycket skräp som min mamma fick på sin sista skoldag. Ingen kommentar.
Tack så mycket för era kommentarer till mitt sista inlägg. som ni. Yokohama F. Marinos Tröja Varenda en av er ?
Med tanke på min starka önskan att både gå ner i vikt och vara en intuitiv ätare har jag beslutat att tillfredsställa med min dvs. terapeut igen. Jag kommer att köra med detaljer på onsdag när jag har min möte. Skicka gärna frågor.
Jag är såväl dagar som dagar bakom min inkorg, men kommer att komma tillbaka till alla imorgon.
Vi ses senare!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Vad jag åt på Epcot efter vinet såväl som middag halvmaraton
Vad jag åt på Epcot efter vinet såväl som middag halvmaraton
Vad jag åt under körningen Disney Half Marathon Weekend. Matdagbok om min dietplan när jag reser till halvmaratonkörning
Enkel kammad potatis med broccoli -recept
Enkel kammad potatis med broccoli -recept
Enkla skalade potatisar med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packade hushållsvänliga sidmåltids -potluckrecept
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag samt snacks plus anteckningar om
15 Snabb sre kör mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
Löpning är den allra bästa metoden för att gå ner i vikt men …
Löpning är den allra bästa metoden för att gå ner i vikt men …
Exakt hur man går ner i vikt och njuter av resan. Tips för att gå ner i vikt med löpning. Exakt hur man tycker om att springa och känna goo
Vad du ska äta efter att du springer
Vad du ska äta efter att du springer
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Publicera Run Snack Ideas. Vad ska jag äta efter en körning? såväl som tips för att hjälpa dig
⚡ av Shareaholic
.
