Helloooo! I morse sprang jag 1,5 mil till gymmet, krossade med vikterna och sprang sedan tillbaka.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Running Journal Check in With Run Eat Repeat
Fler videor
0 sekunder av 51 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
00:51
Frukost var en veggie omelett med en flatout spridning med skrattande koost. Jag hade också en skopa av solrosfrössmör när jag lagade mat eftersom jag inte kan gå utan det.
Glada semester!
Jag fick detta rosmariträd från Trader Joe’s igår och är frestad att bara använda detta för vår julgran. Jag älskar jul, men jag är ganska upptagen den här veckan, utanför staden i helgen och är inte säker på om det är värt det att dra ut dekorationerna nästa vecka med tanke på att vi tillbringar den faktiska semestern i Florida. Skulle det vara tragiskt om jag inte dekorerar (bortom detta träd med en prydnad)?
Jag har kört Rock N ‘Roll Las Vegas Half Marathon de senaste två åren. Men förra året ändrade de loppet för att börja på kvällen. Halvmaraton börjar klockan 16:30 (det är inte sent, men är mörkt när du är klar så att du kör “remsan på natten”).
Förra året var jag oerhört orolig för vad jag skulle äta innan loppet. Jag är en morgonlöpare och har ganska mycket alltid kaffe och AB på rostat bröd före en lång körning eller lopp. Att springa efter lunch ger ett stort problem eftersom du behöver bränna, men du vill inte äta för mycket Fluminense Tröja eller för lite innan en 13 mil körning!
Alla är annorlunda, så du måste springa, äta och upprepa på ett sätt som fungerar för dig. Här är vad som fungerade för mig …
Vad jag äter innan en kvällslopp eller springer:
1. Jag hade en “normal” frukost – ägg och rostat bröd med sylt
2. Jag drack inte alkohol på loppets dag trots att jag var i Vegas och det är det FC Porto Tröja perfekta att göra. Tråkigt ansikte glädjade magen.
3. Jag hade några bitar av Bens kinesiska mat och en sallad till lunch (många människor kan inte hantera grönsaker innan ett lopp – så var försiktig med den här om du har en känslig mage).
Och före race hade jag en stor ol ‘salt kringla ungefär 2 timmar före loppet. <- Jag är en enorm förespråkare för salta kolhydrater innan ett lopp så detta fungerade perfekt! Kör loppet? Kolla in mina recaps här: RNR LAS VEGAS 2011 RACE RECAP RNR LAS VEGAS 2010 RACE RECAP Fråga: Tränar du eller springer på kvällen? Vad äter du innan ?? Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt välja dessa: Körrapport för 6 till 12 maj Körrapport för 6 till 12 maj Hallå! Hur var du löpning Nagoya Grampus Tröja och äter den här veckan? Här är min omgång av löpning, mat, roliga, slumpmässiga och uppdateringar från th
OC halvmaratonresultat och topp 13 höjdpunkter
OC halvmaratonresultat och topp 13 höjdpunkter
OC Marathon och Half Marathon Race -resultat. Orange County Recap och bästa delar av 13,1 mil körning. rabatter för andra
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. Hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton Lat
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review och idéer förHalvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton morgonrutin för tävlingsdagen. Pre Run Steps för ett bra halvmaraton, 5k, 10k lopp. Vad jag äter, utrustningen
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat och sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i
⚡ av Shareaholic
.
