persikor, tomater, zucchini – Oh my! Sväng in i alla livsmedelsbutiker eller jordbrukarnas marknad i dag och du hittar fack som är överfyllda med den här säsongens vinst. Det är frestande att ladda på vattenmelon och andra välsmakande (och friska!) Godbitar, men vad händer när du kommer hem? Här är 8 idéer till frukost, lunch och middag som hjälper dig att använda Olympique Marseille Tröja det du köper innan det går dåligt. (Glöm inte: Summer Produce smakar också fantastiskt på vintern. Bara förbered och frys* till #SeizesMumer, ja!)
Persikor
Persikor ‘n Cream Over Night Breakfast burkar
Det är otroligt hur mycket roligare en hälsosam frukost är när den serveras i en burk! Detta enkla, framställningsrecept från SheKnows kombinerar saftiga persikor, fyller chiafrön och krämig grekisk yoghurt för att skapa en läcker måltid som nästan fungerar som dessert.
Piri Piri Peach och Chicken Kabobs
Protein, persikor och en kryddig spark av Piri Piri, dessa spett från det latinska köket är en explosion av awesomeness för munnen! Avfyra grillen och få dessa att gå till en slutet av sommaren eller en snabb middag varje natt i veckan.
Tomater
Grillad Michigan Heirloom Tomatoes With Corn Relish och Mozzarella
Du behöver inte få dina produkter i Michigan för att sätta ihop denna kreativa sallad från en hälsosammare Michigan. (Vem visste att du kunde kasta tomater på grillen?!) Söta och smakfulla, det är en gomgrävare!
Lätt trädgård färsk tomat basilika soppa
Denna grundläggande soppa från Neighborfood belyser tomatens sötma med en spräng av basilika. Servera den med en sallad för en lätt lunch eller middag. Och överväg att göra en stor sats – du kan frysa det för att njuta av igen senare när det är kallt ute.
VATTENMELON
Vattenmelonsallad med feta, mynta och kummin-lime-förband
Söta och enkla, vattenmelonsallader har blivit en sommarklammer. Denna lätt-att-samla version från Los Angeles Times får en uppgradering tack vare den rökiga, syrliga förbandet. Har du inte feta till hands? Byt i keso för en mildare maträtt som gör en uppfriskande morgonmåltid.
Uppfriskande vattenmelonsmoothie
Vattenmelon är laddad med lykopen, en antioxidant som hjälper till att stödja kardiovaskulär hälsa. Blanda det i detta smoothie -recept från Yahoo! Hälsa, som också har Kefir, en probiotisk rik dryck som visas för att förbättra matsmältningen, och du har en dryck som gör ett kroppsgod.
ZUCCHINI
Tahini-klädda zucchini och grön bönsallad
Våra kamrater på Fitstar har gillat om denna extraordinära sallad från Washington Post (och två till!). Den är rik, krämig och mejerifri-och om du förbereder förbandet, zucchini och gröna bönor i förväg kan du kasta den tillsammans på ett ögonblick.
Zucchini fylld med farro, röd paprika och feta
En showbåträtt, om det någonsin fanns en! Zucchini blir ett leveranssystem för fullkorns godhet i detta kreativa recept från Los Angeles Times. Piska upp detta för din nästa middagsfest, eller njuta av det själv – Leftovers kan lätt värmas upp och njuta av till lunch.
*Frukt och grönsaker som har tvättats, förberetts och lagrats i en lufttät behållare kan hålla i frysen i upp till 12 månader.
Vem planerar att #SeizesMumer och prova ett av dessa välsmakande recept den här veckan? Dela dina tankar i kommentarerna!
Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda Stade Rennais FC Tröja denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell är chefredaktör på Fitbit. Kimberly studerade en certifierad hälsoinstruktör och självdiagnostiserad löpande missbrukare, och har slutfört tre maraton. Hon har tidigare haft redaktionella positioner VfL Wolfsburg Tröja på form, glamour, fitness och bra hushållning.
