Hej! Hur är din dag? Jag har en bra men lite upptagen eftersom jag hade en morgonläkares möte. Detta antydde att jag var tvungen att klippa min körning lite kort (boo). Men det innebär också att jag har en ny sjukförsäkring (ja!) Och en läkare som är mycket närmare min plats så att jag kan gå hela tiden som den hypokondria jag är. Jag skulle vilja kalla det Mobamacare.
Lyckligtvis kan många av de saker som är fel med mig Real Sociedad Tröja bara fixas av Jesus och en panel av psykologer så jag såg bara doktorn för att uppdatera några BC -saker.
Mina senaste videor
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren och entreprenören spill hemligheter och bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.
Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det Perk -låtar när du får ljudversionen!
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder
Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19
leva
00:00
08:21
06:05
Eftersom min nya doktor är så nära gick jag dit <- människor går inte i LA eller Orange County. Men jag försöker vara grön och allt det hippie dippie -grejer. Efter min möte gick jag också till butiken! bom! Jag tog tag i några mörka chokladtäckta Sao Paulo FC Tröja cashewnötter från bulkfacken och några kanderade valnötter för att sätta ovanpå min yoghurtfruktskål. Fantastisk.
Kolla in min hur man klipper en mangovideo om du bara gör en röra och praktiskt taget hugger fingret av många av tiden. De är i säsong och mycket billigt bäst nu!
Låt oss nu prata om morgonens körning och äta …
Det finns inget gråt att springa
Okej. Att gråta Club America Tröja när du kör bara gör det svårare. Det är utmanande att andas … du tappar extra hydrering genom tårar … du ser ut som en galen …
Fråga mig inte hur jag vet.
Men jag är här för att säga att du har fullt samtycke till att gråta när du rullar skum.
Jag menar, det gör jag inte. Men det är okej om du vill bli en Lil Sissy Lala. Jag skrattade under den här bilden och tyckte sedan att det var extra roligt eftersom det ser ut som om jag gråter …
Skumrullande fakta: Skumrullning är bra för dig. Det kan jämföras med en “självmassage” av dina problemområden. men det gör ont.
Det beror på att dessa problemområden vanligtvis är känsliga “knutar” eller myofasciala vidhäftningar …
”Myofascial vidhäftningar kan utvecklas genom stress, träning, överanvändning, underanvändning, rörelseobalanser och skador. De är i huvudsak ständiga spänningar och att hantera dem kan ha en positiv effekt på dina träningspass. Att ignorera dem kan resultera i ännu mer dysfunktion och kan försvara och/eller orsaka skada. ” – Ace Fitness
Med korrekt skumrullning kan du försöka utarbeta dina extra trånga områden – och det kan hjälpa dig att vara nödvändig i täthet och muskelobalanser, extra ömma områden och hjälpa dig att undvika skador.
Kolla in dessa grunder för skumrullande från USA Triathlon för mer.
Och frukosten var lite underbar … Jag hittade några kex vid mycket försäljning i butiken och knäppte dem. Jag älskar en bra kex. Kolhydrater för livet.
Jag gjorde en ägg- och ostkex till frukost och det var som himlen i 3 minuter. Jag äter snabbt.
Fråga: kex eller engelska muffin eller bagel?
Rullar du?
När var sista gången du gick till läkaren?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
