Världen idag har mycket mer överviktiga och överviktiga människor än någon annan tid i historien. Skälen är enkla för mycket dåliga livsmedel och inte tillräckligt med träning och viktträning. Men med så mycket fokus som placeras på hälsa och välbefinnande förändrar människor sin livsstil och får därmed kvalitetshälsa.Anthony’s Ebook: The Acquiring Mass Program
Den ena aspekten av att gå ner i vikt som många håller med om att de behöver förstå bättre är kroppssammansättningen och hur det hänför sig till viktminskning.
För det första är det viktigt att förstå att ”fetma” inte bara är ett tillstånd som involverar för mycket vikt, utan också en sjukdom som utgör flera hälsorisker som vissa cancerformer, diabetes, muskuloskeletala störningar, hjärt -kärlsjukdomar och stroke. Utöver dessa risker har fetma en negativ inverkan på fysisk prestanda, vilket kan vara lika enkelt som att gå upp en trappa eller gå till brevlådan. Eftersom fetma är en så kraftfull sjukdom måste den tas på allvar.
För att komma igång med att bekämpa fetma borde en person utbilda sig själv om hur man kan uppnå hälsa. Ett problem är att många inte ens är medvetna om fett-till-muskelförhållandet, vilket är viktigt för att gå ner i den bästa typen av vikt. Du förstår, om en person inte kombinerar näring, konditionsträning och viktträning, gynnar de inte deras kropp och kan till och med göra sig själva skada. Dessa tre saker skapar tillsammans Yokohama F. Marinos Tröja synergi som behövs för att gå ner i vikt samtidigt som muskeln upprätthålls.
Till exempel kommer en person som äter en bra, balanserad kost och går till gymmet men bara fungerar för att gå ner i vikt kommer faktiskt att gå ner i vikt, men tyvärr kommer de att gå ner i fel typ. Vikten som denna person tappar är inte det fett de behöver för att förlora utan muskler. När detta händer är kroppens metabolism och muskler ineffektiva.
För en person som äter bäst och bara gör cardio -övningar, vad du skulle ha är en mager fet person. Visst, de kan gå ner i vikt men återigen kommer det att vara muskler. Därför faller fett-till-muskelförhållandet, vilket ger den individen ett mjukt, odefinierat utseende. Eftersom fettet inte går förlorat finns dessutom alla hälsorisker som diabetes 2, hjärtattack, vissa cancerformer och andra stora sjukdomar.
Därför är det viktigt att du använder en kombination av god näring med cardio och viktträning för att förlora fettet och inte muskeln. Tänk på att du inte behöver överdriva viktträningen men du behöver integrera den i din dagliga regim. Viktträning tillsammans med konditionsträningen är det som former och skulpterar musklerna och ger fett-till-muskeln ett sunt förhållande.
Tänk på att om du hade tio personer som genomgick en bedömning av kroppssammansättningen, alla överviktiga, skulle du upptäcka inte bara en tvättlista för varför personen är överviktiga, utan också inser att samma viktminskning och träningsprogram inte skulle fungera för varje person. Som nämnts blir många överviktiga helt enkelt för att de börjar med dålig ätpraxis och slutar träna. En annan anledning till fetma hänför sig dock till hälsa. Vissa människor har ärvt eller utvecklat hälsoproblem som får dem att vara överviktiga, till exempel sköldkörtelproblem. I samband med detta kan en person uppleva betydande vikt förvärva på grund av mediciner som tas för hälsoproblem.
Därför skulle det inte fungera att skapa ett en-för-alla viktminskning eller träningsprogram. Genom en bedömning av kroppskompositioner kommer alla dessa element att komma ut i det fria så att de lämpliga programmen kan utvecklas. Detta är viktigt genom att proffs vill att överviktiga eller överviktiga människor ska glädja sig och träna och dra nytta av det. Men om en överviktiga eller överviktiga person inte var på den bästa typen av program baserat på deras speciella kroppssammansättning, kan mycket mer skada än gott göras.
Det väsentliga för att gå ner i vikt, den bästa typen av vikt och att leva en hälsosam livsstil är att komma ihåg att ett dåligt fett-till-muskelförhållande kommer att ha en negativ inverkan på båda. Tyvärr är ungefär 45% av befolkningen överviktig, varvid många av dem är på fetma. När kroppen har höga sammansättningsnivåer finns det inte bara en fantastisk risk för större sjukdomar utan också skador på knän, vrister och ryggen. Att vara överviktiga har dessutom en betydande inverkan på en persons mentala hälsa och kastar dem vanligtvis i en svans av depression.
Det bästa du kan göra för dig själv är att kontrollera kroppens sammansättningsnivå så att du vet exakt mängden fett som bärs. När du når det bästa fett-till-muskelförhållandet är det absolut nödvändigt att du vet att kroppen behöver lite fett för att fungera. För en sak hjälper en lämplig fettnivå att dämpa inre organ och nervledning. Men när fettet är över ett hälsosamt förhållande börjar problem.
Förutom att du räcker till Polens herrlandslag i fotboll Tröja din blodtrycksmanschett eller diabetes testningssats, måste du mäta din kropp ‘s sammansättning regelbundet med användning av en bromsok, som kan köpas till en minimal kostnad. Kom ihåg att genom att förstå din kroppssammansättning, vad Australiens herrlandslag i fotboll Tröja som händer i din kropp både bra och dålig, kan du ta kontrollen för att förlora överskottet av fett. Beväpnad med denna nyfundna information kommer du inte längre att behöva gissa var du är med ditt fett-till-muskelförhållande, du kommer att veta. Vi inbjuder dig att lära dig ännu mycket mer om kroppssammansättning och dra nytta av de oundgängliga verktygen som erbjuds på.
Tidigare “Skinny Guy” Anthony Ellis är författaren till förvärv av Mass. Det mest använda Weight Acquire -programmet i världen. Detta distinkta program inkluderar kompletta diet, tillskott och viktträningsprogram som han använde för att förvärva 32 kg massor.
För mycket mer information och helt gratis rapporter om hur man bygger mycket mer muskler, gå till www.fastmusclegain.com
Få massa! ™
“En 26-veckors diet-, fitness- och träningsprogram för att bygga muskelmassa snabbt … utan olagliga droger, falska tillskott eller överträning.”
